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협회소식
ASSOCIATION NEWS
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혹서기 운동시 건강관리 지침

작성일
2018-07-23 20:37
조회
713
최근 폭염이 지속되고 있습니다.

이러한 폭염 속에서 야외 운동을 할 때에는 열사병, 열탈진 등의 온열 질환이 발생할 확률이 높습니다.

대한 체육회에서 제작한 혹서기 운동시 온열 질환 대처법에 대한 동영상을 올리니 숙지하시고 온열질환 발생에 주의 하시기 바랍니다.

<혹서기 운동 지침 영상>

* 혹서기 운동시 건강 관리 지침.

1. 폭염 특보(폭염 주의보, 폭염 경보) 발생시 가장 더운 시간 때인 오후에는 야외 훈련을 피한다.

폭염 특보가 아니라도 익숙하지 않은 무더위가 갑자기 찾아 왔을 경우 격렬한 야외 훈련을 자제 한다.

2. 운동 전, 중, 후로 수분 섭취를 충분히 한다. 운동 시간이 60분 이상 넘어갈 시에는 전해질이 포함된 스포츠 음료를 마시는 것이 좋다.

3. 익숙하지 않은 더위나 습도에서 경기를 해야만 하는 상황이라면 2주 전 부터 미리 열 적응 훈련을 한다. 현지 환경과 비슷한 환경에서 조금씩 운동 강도와 시간을 늘려 가며 적응 훈련을 한다.

4. 술이나 카페인이 들어있는 음료는 피한다.
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제3회 안산시장배 겸 제20회 협회장배 전국장거리핀수영대회 시간표 및 참가자 명단 공지(수모,칩번호 추후공지예정) New
작성일 2018.08.17 조회 126
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제13회 해양스포츠제전 텐트 배치 및 코스 안내도
작성일 2018.08.15 조회 216
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제13회 해양스포츠제전 참가자 명단 및 시간표
작성일 2018.08.11 조회 644
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제30회 전국 종별핀수영선수권대회 심판 신청 확정안내
작성일 2018.08.08 조회 447
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제21회 대전광역시수중핀수영협회장배 전국생활체육스킨스쿠버(핀수영)대회
작성일 2018.08.03 조회 869
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제3회 안산시장배 겸 제20회 회장배 전국생활체육 장거리(핀수영)대회
작성일 2018.08.01 조회 1281
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2018년도 하반기 국내 대학원진학 장학금 지원대상자 신청 안내
작성일 2018.08.01 조회 537
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제25회바다로세계로장거리핀수영대회(전국수중경기대회) _ 경기결과 게시(2018.7.29.일 구조라해수욕장)
작성일 2018.07.30 조회 986
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제30회 전국종별핀수영선수권대회 개최 안내
작성일 2018.07.27 조회 888
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혹서기 운동시 건강관리 지침
작성일 2018.07.23 조회 713
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제6회 LS산전배 전국수중사진공모전 사업 이관 안내
작성일 2018.07.09 조회 1034
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은퇴선수 맞춤형 직업훈련 3차(7월) 지원 대상자 모집
작성일 2018.07.02 조회 1151
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2018년도 해양체육단 선수(특기의경) 모집 안내
작성일 2018.06.23 조회 1599
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제13회 전국해양스포츠제전
작성일 2018.06.14 조회 2036
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국가대표 선수 진로,심리상담 프로그램 안내
작성일 2018.06.11 조회 1353
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올림픽수영장 다이빙풀장 이용 예약시스템 도입 안내
작성일 2018.06.08 조회 2016
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2018년 국가대표 선발전 기록 안내 입니다.
작성일 2018.06.05 조회 2022
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심!명!나! 정서지원 프로그램 참여 안내
작성일 2018.05.25 조회 1857
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2018년 전국생활체육대축전 스킨스쿠버 경기 기록 안내
작성일 2018.05.17 조회 2108
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지정기부금 관련법 개정 및 고시 안내
작성일 2018.05.04 조회 2246
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제17회 이충무공배 전국핀수영 대회 기록 안내
작성일 2018.05.02 조회 2526
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제3회 전국 무호흡 잠영 선수권 대회 기록 안내
작성일 2018.04.24 조회 2281
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핀수영 및 무호흡 심판 자격증 재발급 안내
작성일 2018.04.17 조회 2304
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제32회 문체부장관기 전국 체육고등학교 체육대회 기록 안내
작성일 2018.04.16 조회 2332
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제26회 전국학생핀수영선수권대회 경기결과 게시(2018.3.17-18 인천문학박태환수영장)
작성일 2018.03.17 조회 3504
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2018년도 심판 등록 안내
작성일 2018.02.23 조회 3153
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2018년도 학생선수 학교장 확인서 안내
작성일 2018.02.20 조회 3168
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2018년도 선수 및 지도자 등록 안내
작성일 2018.02.20 조회 2941
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올림픽 수영장 다이빙풀 요금 인상 안내
작성일 2018.02.12 조회 3612
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제13대 대한수중핀수영협회 집행부 구성 현황
작성일 2018.02.01 조회 3424
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2018년도 사업계획서(안)
작성일 2018.02.01 조회 4052
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2018년도 금지약물 목록 개정 안내
작성일 2018.01.08 조회 3133
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제16회 아시아핀수영선수권대회 및 제 4회 아시아 청소년 핀수영대회 기록 안내
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제21회 회장기 전국 핀수영 선수권 대회 기록 공지
작성일 2017.11.20 조회 3568
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제2회 무호흡잠영 선수권대회 기록 안내
작성일 2017.11.07 조회 3126
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제98회 전국체육대회 기록현황_2017.10.24-25 충북학생수영장
작성일 2017.11.07 조회 2961
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짝핀(bi-fin) 변형 규정 안내
작성일 2017.11.07 조회 3342
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2017년 국가대표 선수 선발 방침
작성일 2017.03.21 조회 3055
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대한체육회 선수등록 안내(초등부, 무호흡잠영, 동호인)
작성일 2017.03.21 조회 2898
2017.03.21 2898
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증명서발급신청관련 공지!!(경기실적증명서, 선수등록확인서, 대표선수확인서 등)
작성일 2017.03.21 조회 2900
2017.03.21 2900
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*완영증 출력 안내*
작성일 2017.03.21 조회 2757
2017.03.21 2757
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잠영의 공기통 관리 유의사항
작성일 2017.03.21 조회 3065
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올림픽 다이빙 풀장 월회원 이용 변경 안내
작성일 2017.03.21 조회 2845
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프리다이빙(무호흡잠영) 입장객 이용규칙 강화 안내
작성일 2017.03.21 조회 2924
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핀수영국내규정 개정 안내
작성일 2017.03.21 조회 2868
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핀수영 국내규정 학생부의 모노핀 사용제한 규정 변경 안내
작성일 2017.03.21 조회 2896
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올림픽다이빙풀장 주말 사전 예약 안내
작성일 2017.03.21 조회 2793
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지도자,선수등록규정 변경 안내
작성일 2017.03.21 조회 2864
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핀수영 경기대회 종목 변경 사항
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제30회 전국 종별핀수영선수권대회 심판 신청 안내
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경기시간변경 안내_제25회 바다로세계로장거리대회_거제도구조라해수욕장
작성일 2018.07.28 조회 723
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988
제25회 해양스포츠 바다로 세계로 대회_ 소속별 텐트배정현황
작성일 2018.07.27 조회 666
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제25회 해양스포츠 바다로 세게로 전국 장거리 대회 폭염으로 인한 경기변경 안내
작성일 2018.07.24 조회 960
2018.07.24 960
986
제25회 해양스포츠 바다로 세계로 출전명단 및 텐트 배정표, 일정표 안내
작성일 2018.07.19 조회 1181
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제9회 대한체육회장배 스킨스쿠버 대회 환불 안내
작성일 2018.07.18 조회 964
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대한체육회 창립기념일 휴무 실시 안내
작성일 2018.07.12 조회 294
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제9회 대한체육회장배 전국생활체육스킨스쿠버(주문진)대회 취소안내
작성일 2018.07.07 조회 883
2018.07.07 883
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제9회 대한체육회장배 전국생활체육스킨스쿠버(바다핀수영)대회 개회식 및 경품 추첨 안내(최종 프로그램)
작성일 2018.07.05 조회 610
2018.07.05 610
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2018 체육발전유공자 후보자 신청 안내
작성일 2018.07.02 조회 711
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권역별 은퇴선수 진로지원센터 운영 안내
작성일 2018.07.02 조회 344
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979
제9회 대한체육회장배 전국 생활체육 스킨스쿠버(핀수영) 수모 및 칩번호 안내
작성일 2018.06.27 조회 1243
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978
제9회 대한체육회장배 전국 생활체육 스킨스쿠버(핀수영) 경기시간표 공지
작성일 2018.06.22 조회 1308
2018.06.22 1308
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2018년 국가대표 선발 명단 공지(세계선수권, 세계대학생)
작성일 2018.06.20 조회 1665
2018.06.20 1665
976
제42회 전국수중경기대회(등록선수)
작성일 2018.06.14 조회 1730
2018.06.14 1730